わくわくBlog

どん底からむりやり前向きになるBlog

痩せ計画再び

何回めかの痩せ計画。
守れそうな決まりごとをつくります。

基本夕飯では炭水化物は食べない。
食べるときは、味見のみ。
残ったら翌日朝食べる。
間食をしてしまったら夕飯を抜く。
約束を破るように、会食や付き合いや飲み会があった日は、翌日は朝から控え、調整する。
飲み物きほんノンカロリー。
飲み物でカロリーとったときも、夕飯ぬく。
これで、年末までに➖5キロ。