わくわくコミュしょうBlog

どん底からむりやり前向きになるBlog

残業デーの過ごし方

今まで、21時頃まで残業したときは、お腹減って帰宅した22時頃からドカ食いしていた。


そしてソファーに横たわると、そこから起き上がれずに日を跨ぐ。


そこから風呂やら家事やらを済ませるので2時頃就寝。


5時起床したいが寝付き悪く6時まで寝てしまうという悪循環であった。


今日、その循環を断ち切るべく実験を行う。


まず夜食べない。

飲み物のみで消化するという体の負担を減らし、寝付きを良くする


次に、ソファーに横たわらない。

横たわった瞬間脳が眠ろうと指令を出すので、家事は立ったまま。


休む前に風呂などやるべきことをたんたんと済ませて寝る!


さあできるかな!

今日のデブ脳

ペヤングにご飯という最強ペアが無性に食べたくなった。ペヤング単体だと濃すぎるのと、麺がやわくて食べ応えが思ったよりないのとで、ペヤングライスはデブ脳的に最高ななです。

カロリーは800ほど。


なんとか抗い、ペヤングを見えない場所にしまいました。

かわりにサラダチキンとマヨご飯食べたので、500カロリー。

300カロリーカットしたのは成果だと信じたい。

やった

できた!

と思えることを作る。


こつこつやる力をつける。


それが今欲しいこと。


何かを得たければ何かを捨てること。


スリムな身体がほしければ、加糖コーヒーはやめなけれね。


いろいろ気づいてる

頭の中では気づいてる


でも行動できてない


そういう人ってたくさんいるよね


自分もそう


人には行動しか見えない


いくら考えてるやろうとしてると言っても


やらなければ無と同じ


自分が前親に言ったことそのままブーメラン


思うこと考えること感じることも大事だけどそれだけでは無だ。


下手すると思わない感じない考えないけど動いてるほうが良い時もある


今もそういう行動ができてる人を羨んではいる。幸せと素直に言える人。捻くれて自分とは違うと言い訳してきた。でも心の中では羨んでる。

素直になると幸せに近づけるとわかってる。

あとはやるだけ。

好循環目指す

7時までに上がる

8時までに家着く

9時までに犬散歩

10時までに風呂

11時までに就寝

(合間に家事)

5時起床

6時半出発

 

カロリーモンスター

私の中に棲んでいる。

 

こいつを倒さない限り前へ進めない

 

気付けば毎年1キロずつ上乗せしてる。

 

ことしこそは。

 

こいつを倒す。

笑顔

カメラを向けられて笑顔になれる人とわたしのようにこわばってしまう人の差は、自己肯定感の高さが関係していると思う。

 

カメラが苦手で、なぜ面白いこともないのに笑わなければならないのかと思ってしまうし、考え方が暗くて捻くれているのだよね。

 

素直ににっこりできたほうがいいんだろうな。

いつかできるようになりたいな。

素敵だもん。